na sen

[...] i potem koniecnzie clomid musi iść !! bo tak czy tak w paru procentach złapiesz bloka po tym no i norma poleci na pysk osobiści radze zaczynac od makroskłądników (ZMA wit E .sen relaks itp), potem bym usiadł i zastanowił si ew mojej postawie moze da sie gdzieś coś zmienić przez co ktoś w niewerbalny sposub poprostu wywrze na Ciebie ..niewiem jakl [...]

U nas na karate były od razu, wszystko zależy od szkoły jaką trener przyjmuje. Imo im wcześniej tym lepiej, nawet z zerową techniką. Do papierosów dodaj wódkę na lepszy sen a przed treningiem wcinaj czipsy.

czyli wybieram od przyszłego tyg taki plan : 1.nogi+brzuch 2.klata+bic 3.wolne 4.plecy 5.wolne 6.barki+tric i zobaczymy jak to będzie :) jedno jeszcze pytanie mam jak łykać najlepiej aminokwasy ? ja dorzucam do śniadanka po treningu do białka i na sen do białka ...

[...] rozdzieliłem go na 3 porcje dziennie. Moj pomysł na wrzucenie go do diety jest taki: 8:00 Mutant Mass 8:30 śniadanie 10:30 2 śniadanie 12:30 obiad 13:30 Mutant Mas 14:00 trening 16:00 posiłek po treningowy 18:30 Mutant Mass 21:30 kolacja 22/23 sen co myślicie o takim rozłożeniu? jak macie inne propozycje to podawac, czekam na wasze sugestie

[...] siłka 2xKreAlkalyn + 4xTCM i jakieś godz od gainera siłownia ok 1,5h po siłce 4xTCM po siłowni w domu białko + aminokwasy w międzyczasie obiad, jakiś posiłek, gainer na sen białko + aminokwasy białko syntrax 5.0 gainer hi-tec mass gain amino hi-tec mega bcaa KreAlkalyn Olimpa TCM jabłczan Olimpa magnez z potasem cynk obecnie mój plan [...]

[...] uwaga: podany tutaj czas jest czasem samego snu! nie wliczamy tutaj czasu zasypiania, czyli jesli kladziesz się np. o 24 to nastawiasz budzik na ok. 5.15 - 5 godzin na sen i 15 min na zasniecie. - jesli masz problemy ze wstawaniem rano i sobie nie wyobrażasz jak można wstać po 5-6 godzinach spania, skoro dla ciebie minimum to 10, przeczytaj [...]

Witam! Od jakiegos czasu mam problem ze snem - problemy z zasypieniem i niespokojny sen. Mozecie mi cos polecic z supli na spokojny, regeneracyjny sen? Melatonina bedzie dobra? Jesli tak to jakiej firmy? Najlepiej cos niedrogiego. Dzieki z gory za pomoc

[...] na plus,ale mięśnie jakby były twardsze i bardziej wyrażne,wiec i tak jest dobrze,a wyskoczyło kilka małych rozstępów, w łapie jakieś pół centa do przodu,bodajże,się nie mierze a w lustrze jest różnica wzrostu jakieś176,ale za dużo smalcu,za tydzień zaczne co nieco zrzucać,bo się rozleniwiłem jakbym w sen zimowy zapad,a jak tam redukcja>?

[...] nie powiedzialem zeby twardo trzymac sie schematu jedzenia , mozna go zmieniac w ciagu dnia sam tak robie bo wiem ze 4 tyg zygac idzie jedzac w kolko to samo . ale twarog na sen to juz zycie codzienne i tego nie zmienie ... i obie misiekxdd tez tak radze no chyba ze chcesz miec bembzen bo pamietaj bedziesz jechac na enanie a on lubi podlewac

Jak wiadomo. Miesnie rozrastają się podczas wypoczynku, a sen odgrywa niesłychanie ważną rolę w tym procesie.Ludzki hormon wzrostu,który stymuluje rozrost mieśni i jednoczesna redukcję tłuszczu, wydzielany jest w najwięszych ilościach podczas dwóch pierwszych godnin snu.Sen jest niezbedny do odbudowy tkanek mieśniwych poddawanych wysokim [...]

"ZMA??? to raczej na zwiekszenie produkcji testosterony" ... głównie się to bierze na lepszy sen Ja bym radził obadać ilośc kalorii w diecie czy jest wystarczająca. Zmniejszyć czas tych aerobów albo wykonywać je w momencie gdy mamy full glikogen a nie po siłce. Poświęcić odpowiednią ilość czasu na sen. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w [...]

Waga + 3kg czyli już jest 126kg, siła do przodu także nie ma co narzekać JAkość masy to już inna beczka Bez szału, niestety ZMA - 4kaps na noc, spokojny równy sen Ocena 10/10 Night Protein Blend - super smak, super konzystencja, Ocena 10/10 Minerały - jedna kaps do śniadanka Ocena --- Kreatynka - od 2 tygodni na supelementacji 10gram w DNT, [...]

[...] nazwę i markę Teraz też zobaczylismy życzenia do Olimpa z demotywatorem..dobre,proszę Pani od marketingu,dobre .. Krakowski pomysł..szkoda,ze nie Wasz tylko RMFu i Zet-ki..ale do tego wszystkich już przyzwyczailiście Widać Xplode spędza niektórym sen z powiek Już zmykamy i jak zwykle więcej nie zaglądamy Przeprosiny przyjmujemy w naszym dziale

hehe to ciekawy sen miales :D ja we snie nigdy nie wyczuwam zapachów :D A zeby nie było spamu, to są ćwiczenia na wzrost, często się przewijały na forum, ale raczej żadne nie jest skuteczne, dlatego lepiej se odpuścić ;) Zmieniony przez - RoyJones w dniu 2010-02-12 11:07:24

[...] Cola zero i pleśniowe sery w ramach deseru. Po za tym karkowa, kurak szpinak i whey. Dobre żarcie Jutro piątek to psycha w końcu odsapnie. Dzisiaj w nocy miałem piękny sen że to noc z soboty na niedziele i się właśnie obudziłem ale niestety to była 4:30 czwartkowego poranka. Zasnąć do piątej już nie zasnąłem także aero poszły na świeżo [...]

hahaha- widać, że dostałam na treningu już źle widzę:D no to jak widać albo ja biorę za małe dawki, albo to po prostu podłoże psychiczne i tyle. Ostatnio mam małe zawirowania prywatne i to na pewno ma wpływ na sen, bo kładę się i od razu mam natłok myśli i nie mogę " wyczyścić" umysłu.

[...] mass DT Rano naczczo 5g kreatyny 30 min przed treningiem No shotgun przed samym treningiem 10g bcaa PO treningu gainer i do tego chcialem 10g bcaa przed snem 5g kreatyny DNT Rano naczczo 5g kreatyny po sniadanku 10g bcaa i na sen 5g kreatyny a gainer wedle zapotrzebowania czy dobrze sobie to rozplanowałem ? Pozdrawiam i dziekuje za odpowiedz

[...] u was panuje gwara na wichurze:)? To jedyna teza zeby wyszlo mniej. Wez nozyk otworz wlakonik i wlej do probowki z miarka:) Chyba ze masz kosmitow w domu i podkradaja:) lub lunatykujesz i walisz strzaly przez sen To sie nazywa choroba sterydowa:D caly czas brakuje towaru:) Zadna firma napewno nie oszczedza na oleju ktory kosztuje grosze.

[...] sobie obciążenie na szyi jak łańcuch Poszło ładnie, obserwuje wzrost siły w tym ćwiczeniu co cieszy. Bo jak triceps i barki to i klatka Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Dietka i sen wzorowo. Jakoś względny spokój w moim życiu i daję radę spać 8h i jeść jak trzeba Obym nie zapeszył Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-11 10:13:16

aa to sory korwa wczoraj nogi skatowałem że dziś ledwo funkcjonuję, jeszcze nie mam czasu na sen